ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายมานาน 
แล้วอยู่ๆ คุณก็ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย 
มันจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ?

แน่นอน...ว่ามันจะปวดมันจะเจ็บ!! 
แต่ถ้าคุณฉลาดพอ...คุณจะกลับไปใหม่
แต่คนส่วนใหญ่ 90% จะหยุด!! 
เพราะไม่อยากปวด ไม่อยากเจ็บ!!

ถ้าที่ผ่านมาคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลย
แล้วคุณเริ่มวันนี้ เมื่อเช้านี้เลย!!
หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ก็ไปทำงานต่อ 
คุณก็จะรู้สึกอ่อนเพลีย หมดแรง 
รู้สึกไม่อยากทำงาน ง่วง!! ทำไม ? 
เพราะร่างกายของคุณยังไม่ชินกับมัน!!

แล้วพอคุณรู้สึกง่วง คุณก็จะบอกตัวเองว่า 
การออกกำลังกายตอนเช้าแบบนี้ มันไม่ดี!!
ออกตอนกลางคืนดีกว่า เพราะว่าเหนื่อยปุ๊บ!! 
ก็จะได้นอนเลย แต่วิธีคิดแบบนี้ มันไม่ถูกต้อง!! 

อะไรก็ตามที่เราต้องการให้มันเติบโต 
มันจะต้องมีการลงมือทำให้มากพอก่อน
เราเรียกมันว่า “Tipping Point” หรือ “จุดก้าวข้ามความเจ็บปวด” 
แต่ก่อนที่คุณจะทำตัวเองให้ถึงจุดนี้ได้
มันจะเป็นช่วงที่คุณเจ็บปวดและทรมานมากๆ
แต่มันเป็นความเจ็บปวดที่จำเป็น!! 
มันเหมือนธุรกิจ มันเหมือนความสัมพันธ์
คุณต้องใช้ความพยายาม ใช้ความตั้งใจเพื่อผ่านจุดนั้นไปให้ได้
หลังจากนั้นคุณก็จะได้เพลิดเพลินกับผลลัพธ์ 
นี่คือการทำงานของร่างกาย

ดังนั้น ถ้าคุณผ่านจุด Tipping Pointไปได้ 
เมื่อออกกำลังกาย คุณจะได้พลังงาน!! 
ได้กล้ามเนื้อ ได้ความแข็งแกร่ง
คุณจะเปลี่ยนความเจ็บปวด เป็นความสนุกสนานเพลิดเพลิน
และนั่น..คือสิ่งที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย